KESALAHAN DALAM DIET SEHINGGA DIET GAGAL

Banyak orang dah cuba macam2 diet untuk hilangkan berat badan. 
Kurangkan makan, dah.

Banyakkan senaman, dah.

Tapi kenapa susah sangat nak hilangkan berat badan? πŸ€”

Sedar2 dah berbulan2 dalam usaha nak kurus. Tapi masih tak berhasil.

Ada 3 sebab utama kenapa sesebuah diet tak berhasil.

1. Pemilihan makanan yang terhad
Banyak jenis diet yang mengehadkan pengambilan jenis makanan. 
Cth:

πŸ’”Makan protein saja.

πŸ’”Minum jus saja.

πŸ’”Tak boleh makan carbo.

Malangnya manusia diciptakan untuk makan makanan yang pelbagai – macam2 rasa, warna, texture, bentuk etc.

Jadi bila hadkan jenis makanan yang boleh diambil, diet sebegini tak akan bertahan lama!
Kita kena pelbagaikan jenis makanan.
Nak kurus, wajib kaya dengan 3 nutrien:

βœ… Protein

βœ… Fibre

βœ… Fatty acids

Nanti saya akan cerita lebih lanjut kenapa 3 nutrien ni diperlukan untuk kurus. 

2. Hanya mementingkan jumlah kalori tanpa ambil kira sumber kalori 
Untuk kurus, general rule nya adalah:

kalori masuk < kalori keluar.

Ada orang selama berbulan2 makan kalori lebih sedikit dari yang diperlukan, tapi tak jugak kurus.
Sebab apa?

Sebab 2000kcal dari burger McD, french fries yg banyak garam dan carbonated drinks…

Tak sama dengan 2000kcal dari salmon, beras perang, kekacang (soya, almond, walnut) dan olive oil.


Makanan yang kaya dengan 3 nutrien seperti dalam point (1) akan berikan kesan yang berbeza pada badan.
Jadi kena pilih sumber makanan yang sihat – bukan yang rendah kalori semata2!

3. Menyarankan terlalu banyak exercise

Exercise adalah penting.
Tapi jika terlalu banyak, ia akan menipu badan sehingga berasa ‘layak’ makan lebih gula untuk cover keperluan exercise tadi.

Masalah ini sangat kerap terjadi.
Exercise sampai pancit, lepas tu makan banyak – lebih banyak dari yang diperlukan.


***

Anda serius ke nak hilangkan berat badan?

Sebab suami saya hanya perlukan 1 bulan saja untuk hilang 10kg. 


Resepinya kena tepat:

Makanan yang betul + senaman yang betul + supplemen yang betul.

Nak tahu rahsianya boleh whatsapp saya.😊

Jannah🌸 0194438387

www.wasap.my/60194438387
Rujukan: The Body Reset Diet – Power your metabolism, blast fat and shed pounds in just 15 days.

6 Supplemen Mengandung

Assalamualaikum wbt.

Tempoh mengandung dibahagikan kepada 3 trimester:

1. Trimester pertama – minggu 1 hingga 12

2. Trimester kedua – minggu 13 hingga 27

3. Trimester ketiga – minggu 28 hingga kelahiran

Setiap trimester ada perubahan fizikal/emosi yang dirasai ibu dan perkembangan fizikal bayi.

Perubahan fizikal/emosi ibu secara generalnya adalah lebih kurang sama. Cuma secara detailnya adalah berbeza bagi setiap orang dan setiap kandungan.

Masing2 ada pengalaman sendiri. 😊

Tapi perkembangan fizikal bayi dalam kandungan adalah sama. Bermula dengan 2sel –> pembentukan organ2 penting –> perkembangan otak dsb.

Jadi keperluan nutrien untuk semua ibu mengandung adalah bagi memenuhi keperluan tubuh ibu dan tumbesaran bayi.

Trimester pertama

Tanda2 mengandung boleh jadi serupa dengan tanda2 nak datang haid. Ada orang naik jerawat, payudara bengkak, lapar dan asyik makan banyak, sakit pinggang dsb.

Bezanya? Haid tak datang pun! πŸ˜‰

Biasanya bulan ke2 ibu akan mula mendapat alahan. Selalu loya dan letih. Ada yang tak tahan bau makanan, tak tahan bau perfume, memilih makanan, rasa lembikkk je satu hari.

Alhamdulillah saya sendiri tak ada alahan teruk. Loya sikit2 saja dan badan letih kalau siang tu kerja lebih teruk dari biasa.

Tapi saya selalu kena cramp kaki! Terutamanya waktu tidur malam. Majoriti hari dalam seminggu tu akan kena cramp kaki. Kadang2 kena beberapa kali satu malam.

Waktu ni perut belum besar lagi, masih boleh muat seluar/skirt biasa.

Fasa awal2 mengandung juga adalah mencabar buat emosi ibu2.

Tengah seronok sebab membawa baby dalam rahim. Tapi ada letih nak menangis bila sedang sesuaikan diri dengan perubahan fizikal.

😊


Untuk bayi dalam kandungan, fasa trimester pertama adalah fasa sel2 aktif membahagi. Organ2 penting seperti jantung, salur darah, paru2, tulang rangka akan terbentuk.


Trimester kedua

Selepas 3bulan, alahan akan banyak berkurang. Ibu2 akan mula berselera untuk makan.

Baby bump akan perlahan2 jelas timbul. Boleh mula membeli seluar/skirt/baju mengandung. 😊

Waktu ni ibu2 akan mula fikir langkah2 untuk kurangkan stretch marks pada perut. Berkenaan stretch marks, lebih baik mencegah dari timbul dari nak hilangkan tau. Sebab nak hilangkan stretch marks lebih susah.

Di pertengahan atau hujung trimester kedua, kebanyakan ibu2 akan mula sakit pinggang, lenguh badan, susah tidur, kerap kencing dan pedih ulu hati.


Bermula minggu ke 22, dah boleh buat detailed scan untuk lihat organ2 penting bayi dan nampak jantina bayi.


Bayi akan mula mengumpul lemak, menebalkan lapisan kulit dan tumbuh rambut.

Trimester ketiga

Fasa akhir dalam mengandung. 😊

Waktu ni perut ibu dah sangat jelas. Best bila orang offer kerusi, dan bagi kita keistimewaan untuk tak beratur panjang. πŸ˜‰

Bila bayi dalam perut semakin besar, space untuk organ2 ibu akan semakin sempit.

Jadi, ibu2 akan mula mengah bila berjalan jauh, bengkak kaki, pedih ulu hati.

Bayi akan mula menambah berat badan dan menambah ketebalan lemak di bawah kulit.

Perkembangan otak bayi adalah sangat pesat pada trimester akhir ini.

Paru2 bayi dalam perut pula akan mula matang pada minggu ke36.


SUPPLEMEN KETIKA MENGANDUNG

Pengambilan supplemen ketika mengandung adalah disyor kan supaya kesihatan ibu adalah optimum dan mampu memiliki quality of life seperti sebelum mengandung.

Maksudnya, mengandung bukan menjadi suatu bebanan buat ibu sehingga tak mampu bekerja dan berfungsi seperti biasa.

Boleh rujuk kisah saya ketika mengandung di sini.

Quality of pregnancy life saya berubah dengan sangat dasyat selepas pengambilan supplemen.

Badan tak letih, cramp kaki hilang, tiada lagi pedih ulu hati, kulit tak kusam dan minimal stretch mark walaupun bayi sebesar 3.6kg (berat saya ketika booking adalah 50kg, ketika 39minggu berat saya 62.5kg).

Saya dapat naik turun tangga tingkat 3 tanpa berhenti rehat, bekerja sehingga 38minggu di jabatan kecemasan, dan tiada masalah kesihatan sepanjang mengandung.

6 SUPPLEMEN MENGANDUNG


1. ESP

– bekalkan protein utk pembentukan tisu tubuh bayi

– mengelakkan pedih ulu hati/gastrik

– membekalkan tenaga kepada ibu secara berpanjangan (low glycemic index – 39)

– mencantikkan kulit ibu, mengurangkan risiko stretch marks

2. VITAMIN C

– menguatkan imuniti ibu dan bayi supaya tak mudah dapat jangkitan

– diperlukan untuk pembentukan kolagen kulit ibu dan bayi. Untuk kulit ibu yang berseri dan kurangkan risiko stretch marks.

3. OSTEMATRIX

– bekalkan kalsium pada bayi utk pembentukan tulang

– meningkatkan simpanan kalsium ibu supaya rendah risiko osteoporosis di usia tua

– mengelakkan cramp otot/ sakit belakang/ kebas

– melawaskan usus dan elak sembelit

4. OMEGA GUARD

– bekalkan DHA untuk perkembangan otak bayi

– penting untuk pembentukan mata bayi

– bantu kawal kolesterol ibu

5. B COMPLEX

– optimumkan penghasilan tenaga

– mengurangkan morning sickness (mengandungi pyridoxine)

– untuk kesihatan mental ibu supaya tak cepat stress
6. VITALEA

– multivitamin dan mineral untuk kesihatan optimum ibu

– meningkatkan penghasilan darah merah bg elakkan anemia

Sekiranya berminat untuk dapatkan supplemen mengandung, boleh hubungi saya dengan klik link whatsapp di bawah.

Jannah: 0194438387

www.wasap.my/60194438387

Harap bermanfaat.

Terima kasih.

Doktor Skeptikal Mula Ambil Supplemen

Sebelum mengandung, saya tengok supplemen ni sebelah mata saja.

Lebih2 lagi supplemen Shaklee. πŸ™Š

Sebab pertamanya saya rasa semua supplemen sama saja – tak berkesan dan membazir duit saja.

Sehinggalah saya mengandung…


Masa mula2 saya mengandung memang sangat tough bagi saya.

Alhamdulillah saya tak ada alahan teruk.

Tapi saya sangat kerap dapat cramp kaki masa tidur malam. Sejak 2bulan pertama lagi. 😭

Memang meringkuk2 menangis waktu malam. 😩

Badan dah letih seharian kerja, bila malam nak rehat tak dapat pulak sebab asyik terjaga dengan cramp.

Esok bangun tidur stress sebab tak puas tidur. Emo. πŸ˜–

Kakak saya dok suggest banyak kali dah untuk saya cuba supplemen mengandung Shaklee. Obviously saya pekakkan telinga saja.

Saya beli susu mengandung A***m, tapi bancuh untuk minum 1-2 saja sebab tak sanggup nak teruskan. Tinggi sangat kandungan gula dan lemak! — unnecessary sugar and fat which i really wanted to avoid. Saya tak nak GDM dan tak nak big baby.

Sampailah saya dah 5bulan mengandung. Saya gi baby fair dengan kakak saya. Kaki saya cramp masa sedang tolak trolley cross jalan besar! 😧

Terhincut2 saya berjalan nak ke seberang. Waktu tu nak nangis ada, nak gelak pun ada. πŸ˜…

Kakak saya pujuk lagi – ‘jannah kena cuba dulu supplemen Shaklee. Start dengan Ostematrix.’

Haishhh.

‘Baiklahhh. Cuba Ostematrix je. 😐 Kalsium tablet tu kan? Mesti buat orang sembelit! 😏’

Skeptikal sangat waktu tuuu. 😜

Mana lah nak percaya supplemen boleh lega kan cramp kaki. Ada RCT ke yang boleh buktikan? 😬

***

Guess what?

3 hari je consume Ostematrix, dah tak ada lagi cramp kaki! 😳

Tak ada!

Sekalipun saya kerja teruk siangnya. Malam tu dapat tidur lenaaa.

Syoknya! Rasa macam miracle sangat! Sebab dah berbulan2 emo sebab tak cukup tidur. 😍

Dannn tak jadi sembelit pun bila ambil supplemen kalsium Shaklee ni!

Sebab apa? Sebab ostematrix ada magnesium juga.

Dah la caplet senang telan. πŸ‘πŸ»

Lepas tu terus buat bacaan tentang supplemen Shaklee.

πŸ“Sejarahnya sejak lebih 100 tahun lalu.

πŸ“Supplemen yang diciptakan mudah untuk serapan supaya berguna untuk badan.

Tak hairanlah saya dapat kesan yang cepat.

Lepas tu terus saya pelan2 tambah supplemen mengandung yang lain.

Sebab lepas tu bila baby dah besar dalam perut, saya dapat pedih ulu hati pulak. 😭

Kulit naik jerawat2 halus, kusam.

Badan cepat letih.

Jadi end up memang kena ambil hampir full set mengandung.

Memang sangat puas hati!

Badan dapat keperluan nutrien – vitamins, minerals, fatty acids – tanpa tambahan gula dan lemak. πŸ‘πŸ»

Berminat nak tahu supplemen mengandung terbaik? Klik sini.

Jika anda mahukan konsultasi yang terbaik berkenaan supplemen mengandung, boleh whatsapp saya dengan klik link di bawah:

Jannah: 0194438387

www.wasap.my/60194438387
 

 

Supplemen Merosakkan Buah Pinggang

Assalamualaikum wbt

Tajuk ni sangat hot.

Sebab banyak supplemen yang tak diuji keselamatannya. Boleh merosakkan buah pinggang.

Sebab tu saya memilih Shaklee.

1

Supplemen pertama Shaklee telah dihasilkan lebih 100 tahun yang lalu.

Terdapat jutaan pengguna Shaklee seluruh dunia. Masing2 menceritakan kebaikan supplemen ini kepada kesihatan dan quality of life mereka.

Pada tahun 2004, Roger Barnett, CEO Shaklee, membeli company Shaklee.

Rata2 beliau pergi, semua pengguna akan bercakap tentang betapa berkesannya supplemen Shaklee.

Tetapi beliau merasakan tak ada gunalah kata2 pujian2 orang tanpa BUKTI.

Beliau mahukan sebuah kajian yang membuktikan kesan baik pengambilan supplemen Shaklee.

CEO Shaklee mahukan data klinikal yang boleh dipercayai.

Beliau mahukan kajian yang mengikuti standard antarabangsa dan diakui para saintis.

Maka Shaklee’s Landmark Study dipastikan memenuhi beberapa kriteria.

  • Landmark study dijalankan oleh pihak universiti yang memiliki kuasa penuh ke atas data tersebut. Kajian adalah telus – sekiranya professor universiti tersebut menipu dalam hasil kajian ini, reputasinya akan rosak dan akan dikenakan tindakan tatatertib. Dengan kata lain, Shaklee tidak mempunyai akses kepada data – mengelakkan penipuan dan ‘bias’ data.
  • Kajian ini dihantar untuk peer review. Peer review adalah penilaian yang dilakukan oleh para saintis dalam bidang yang sama – dilantik oleh pihak journal. Saintis dibarisan panel yang menjalankan review adalah tidak terlibat dengan kajian yang dijalankan. Mereka akan menilai kualiti kajian –> Adakah bagus experimental design yang dipilih? Adakah saiz sampel cukup? Adakah kesimpulan kajian konsisten dengan penemuan kajian? Sekiranya terdapat kecelaruan atau unsur penipuan, sesebuah kajian tidak akan lulus peer review dan akan di-reject. Shaklee’s Landmark Study lulus peer review.
  • Kajian ini telah di-publish dalam Nutrition Journal, 2007. Ini merupakan bukti besar tentang status kajian ini adalah kajian yang terpercaya dan berkualiti. Kerana terdapat ribuan kajian yang dijalankan syarikat pengeluar bahan kesihatan yang tidak layak di-publish kerana data yang ‘bias’ terhadap bahan kesihatan mereka (i.e. kajian yang tidak mengikut standard antarabangsa).

photo6192931486500497331

Shaklee Dietary Supplement Study dijalankan oleh Pakar Epidemiologi Nutrisi (Nutritional Epidemiologist) Dr Gladys Block, PhD University of California at Berkeley, School of Public Health.

Data ini dikumpul secara online dari sebuah survey yang dijalankan oleh badan kerajaan setempat – Nationwide Health and Nutrition Examination Survey (NHANES).

SubjekΒ dibahagikan kepada 3 kumpulan untuk dibandingkan:

  1. Tanpa supplemen: 602 orang
  2. Pengguna multivitamin jenama lain: 176 orang
  3. Pengamal supplemen Shaklee melebihi 20 tahun: 278 orang

Purata jumlah supplemen yang diambil pengamal Shaklee adalah 17 jenis sehari! (Bukan 1 atau 2 jenis sahaja tau)

Pemeriksaan darah dan ujian kesihatan mereka dijalankan oleh saintis UC-Berkeley.

Segala data dikumpul dan di analisis oleh UC-Berkeley.

Shaklee tak ada akses kepada data.

Sekalipun penemuan kajian ini tidak berpihak kepada pengguna Shaklee, ia akan tetap di-publish .

PENEMUAN LANDMARK STUDY

photo6192931486500497333

Kajian mendapati, pengguna supplemen Shaklee lebih rendah risiko penyakit jantung, diabetes dan kanser.

Tiada seorang pun di kalangan 278 pengguna Shaklee mempunyai bacaan C-Reactive Protein (CRP) yang tinggi.

CRP merupakan tanda untuk keradangan.
Keradangan merupakan permulaan untuk banyak jenis penyakit – sakit jantung, stroke, cancer.

–> para saintis berpendapat, ini adalah penemuan luar biasa!
Kerana sekalipun mereka dapat kumpulkan 278 orang dari kalangan bangsawan yang tiada masalah kurang nutrisi, tak mungkin kesemua 278 tersebut rendah bacaan CRP.
Tetapi pattern ini (rendah CRP) didapati di kalangan pengguna Shaklee.

APA YANG SPECIAL SANGAT DENGAN PENEMUAN LANDMARK STUDY?

Membuktikan supplemen Shaklee adalah selamat diambil tanpa membebankan organ dalaman.

– 278 pengguna Shaklee di dalam kajian ini bukan hanya ambil 1-2 supplemen, tetapi purata 17 jenis supplemen ShakleeΒ selama 20 hingga 43 tahun.

Antara supplemen yang diambil:
– Vitalea
– Minuman protein
– Omega 3
– B complex
– Alfalfa
– Calcium/ Vitamin D
– Vitamin C
– Vitamin E

photo6192931486500497334

Kesemua pengamal supplemen Shaklee adalah golongan yang sihat dan cergas.

Tiada kesan sampingan dari pengambilan supplemen Shaklee ke atas kesihatan.

KESIMPULANNYA:

Tidak adil untuk memukul sama rata bahawa semua supplemen tidak selamat dan tidak memberi manfaat kepada kesihatan.

Landmark study adalah suatu bukti yang supplemen Shaklee merupakan supplemen yang selamat diambil dan memberi kesan yang baik kepada kesihatan.

Pesakit kronik harus mendapatkan nasihat doktor dan nutritionist tentang cara makan yang sihat dan keperluan makanan tambahan. Pesakit kronik tidak boleh menggantikan ubat dengan supplemen!

Bagi yang berminat untuk mendapatkan khidmat nasihat berkenaan supplemen yang sesuai, boleh hubungi saya melalui whatsapp dengan klik link di bawah, atau hubungi hp number yang tertera di bawah:

whatsapp

Jannah: +60194438387

Terima kasih.

Trip ke Bandung

Assalamualaikum wbt😊

Excited rasanya nak menulis di blog.

Dulu masa zaman belajar pernah tulis blog.
Tapi bila dah mula sibuk, dah tak sempat nak update blog. 😬

Alhamdulillah sekarang ada kesempatan kembali.

Entry pertama ni, nak cerita tentang trip ke Bandung kami minggu lepas.
Itu pertama kali saya menjejakkan kaki ke Indonesia.

Nak habaq siap2, trip kami tak adventurous ye. Trip bersama keluarga.
Saya travel bersama suami, baby 6bulan, mama (60 tahun) dan makcik (menghampiri 60 tahun).

Semoga perkongsian tentang trip ke Bandung kami ni dapat bagi maklumat kepada kalian yang turut merancang ke sana bersama keluarga.
😊

Kami ke Bandung selama 5h4m.
Few summarized tips ke Bandung:

βœ… Naik Malindo air – dapat allocation utk bag seberat 30kg utk setiap org dewasa dengan harga tiket yang murah.

βœ… Beli simcard supaya sentiasa ada akses internet. Senang nak book Uber. Kami beli simcard Simpati harga 70k rupiah untuk internet data. Jangan beli di airport. Beli di mall atau kedai runcit.

βœ… Simpan no hp Uber driver yang baik2. Boleh request utk day trip ke Lembang. Purata harga 450k rupiah utk day trip.

βœ… Bawa mask untuk jalan2 di pekan. Orang merokok di mana2 saja. Termasuklah dalam bangunan. 😣

βœ… Minum air mineral saja. Kecuali di restoran yang kita yakin dengan kebersihannya, baru oder air lain.

βœ… Highlights sewaktu lawatan kami ke Bandung:

– Pasar Baru

– Zen Spa

– Restoran Alas Daun

– Lembang — Tangkuban Perahu, Floating Market. Di Lembang, banyak lagi tempat best yang boleh dilawati: Farmhouse, Dusun Bambu, Kampung Daun

Kami sampai di Bandung waktu tengahari.

Bandung lewat 1 jam dari waktu Malaysia.
Di airport (dipanggil bandara), tak boleh guna Uber untuk jemput.

Jadi kena guna Taxi yang ada. Kena nego harga lah.

Sebelum sampai, kami dah cek harga Uber dari airport ke hotel.

Jadi boleh tahu kalau harga yang Taxi caj tu overpriced. Nego harga sampai jadi win-win.

Kami menginap di sebuah guest house berdekatan Rumah Mode.

Lepas check in, minta Taxi driver yang sama untuk bawa kami lunch.

Tempat makan tu sangat unik. Tak teringat nak take note namanya.πŸ˜…

Ada pondok2 kecil untuk makan bersila. Kolam ikan besar di halaman depan pondok.

Iskandar tidur dengan sangat selesa semasa kami makan.

Lepas solat di hotel, kami keluar ke Cihampelas hiline.

Dibina struktur utk pejalan kaki di atas jalan raya. Macam jejantas lah kira.

Sepanjang jejantas tu, macam2 souvenir yang ada.

Petang tu kami pergi ke factory outlets.

Dok bayang macam factory outlet kat US/Canada yang dapat harga murah gila. So, i was totally wrong πŸ˜‚

Kalau convert balik ke RM, boleh je kita dapatkan kualiti dengan harga yg setimpal di Malaysia.

Kami dinner di Cihampelas Walk mall.

Di Bandung sangat famous dengan jus Alpukat (avocado). Wajib cuba!

Esoknya, hari ke2 kami di Bandung, ada demonstrasi membanteras pemandu Uber. 😨

Maka Uber yang beroperasi sangat limited dengan harga 2x ganda.

Jadi kami decide ke Pasar Baru saja. Spend satu hari di sana. Tak perlu nak guna servis Uber banyak kali.
Kat Pasar Baru, Bandung memang sangat best untuk shopping!

Rambang mata😳

Kain lace, kain sulam, baju batik, telekung ala2 Siti Khadijah.

Memang syoklah memborong.

Sebab harga 2-3x lebih murah dari Malaysia.

Stroller Iskandar sangat useful! πŸ˜† Berat kain2 semua tu lebih 30kg rasanya. Kalau tak ada stroller, jenuh nak mengangkutnya.

Malam tu kami dinner di Cihampelas Walk mall lagi. Di sebuah restoran peranakan. Sedap dan pedas masakannya! πŸ€—

Pisang goreng cheese nya sangat superb!πŸ‘πŸ»πŸ‘πŸ»πŸ‘πŸ»

Hari ke3, kami ke Zen Family Spa, Bandung.

Ada pilihan urutan penuh badan, urutan kaki, urutan bahu dan kaki.

Dan boleh pilih tempoh masa urutan.

Sebenarnya kena booking slot dulu. Tapi rupanya tak boleh book hari sebelumnya di website. Harus lebih awal. 😁

Ni website nya: Zen Family Spa

Nasib baik kami pergi awal. Zen Spa buka 10am.

945am kami dah sampai di kaunternya.

Masih ada slot utk sesi 10am tu. Legaaa.

Sesi 10am-2pm dapat 10% diskaun! πŸ‘πŸ»

Kanak2 tak boleh masuk bilik spa. Jadi kami gilir2 jaga Iskandar.

Sangat berbaloi dengan harganya. Selepas diskaun, seorang hanya bayar dalam rm30 utk urutan penuh badan selama 1 jam.πŸ‘πŸ»

Selepas sedap2 kena urut, kami isi perut di Restoran Alas Daun.

Di restoran ni ada makanan orang Sunda.

Banyak bakar2 – ayam, ikan, daging – yang semuanya diperap dengan sangat sedap.

Sambalnya yang pedas – sambal halilintar. Memang macam terbakar lidah wey. πŸ˜‚

Tempat makan ni sangat recommended. Β πŸ‘πŸ»

Lepas lunch kami ke Pasar Baru semula. πŸ™Š

Kalau tak nanti ada orang tak boleh tidur teringat benda yang belum beli. 😝

Malam tu kami ke Trans Studio Mall.

Ni mall yang terbesar di Bandung!

Ada indoor theme park.

Masjid di pintu masuk mall ni sangat lah besar dan cantik. 😍

Esoknya kami ambil 1 day trip ke Lembang.

Kalau fikir kan balik, patut jadikan 2d1n trip ke Lembang sebab tempat ya sangat cantik dan banyak benda blh explore! πŸ€—

Lembang adalah daerah di utara Bandung.

Kami ke sana dengan seorang Uber driver, yang kami kenal sewaktu hari pertama di Bandung. Upah yang dia minta 500k rupiah sehari. Worth itπŸ‘πŸ»

Mula2 kami ke Tangkuban Perahu.

Jalan naik ke sana macam ke Cameron Highlands. Naik bukit dan nampak view yang cantik.

Tiket masuk ke hanyalah 30k rupiah untuk local people. Utk tourist adalah 5x. Jadi sila lah minta Uber driver cover line. 😁

Di Tangkuban Perahu, kawah air panas tu jauh ke bawah. Jadi bau sulfur tak kuat pun. Iskandar selesa sepanjang kami di sana.

Udara nya nyamannn. 😌

Selepas itu kami ke Floating Market. Tiket masuk 20k rupiah saja utk dewasa.

Tempat ni sangat luas rupanya! Kami set untuk spend 3jam saja sebab nak shopping di Cibaduyut.

Rupanya 3jam tak cukupπŸ˜‚ Terpaksa balik tanpa sempat explore semua taman. Semuanya luas dan cantik.

Dalam floating market ada kebun bunga, kolam ikan, taman jepun (boleh sewa kimono), rabbit farm, dan floating market tu sendiri.

Sangat banyak pilihan makanan di Floating Market! Sedap2 semuanya.

Facilities pun semuanya bersih. Anak2 pun akan enjoy jalan2 di tamannya.

Memang highly recommended untuk ke sana. πŸ‘πŸ»

Selepas itu kami ke Cibaduyut untuk beli pakaian dari kulit.

Sepanjang jalan adalah kedai2 yang jual kasut, beg, talipinggang dari kulit.

Sebab kami ada anak kecik, kami pilih untuk membeli dalam mall saja.

Memang murah. πŸ‘πŸ» Tapi kalau beli di kedai2 sepanjang jalan lagiiilah murah.😊

Jumpa Malaysian lain yang shopping di sana, pakat borong sandal kulit wanita harga rm8 saja.

Esoknya kami balik semula ke KL flight tengahari.

Alhamdulillah semuanya smooth saja.
Sepanjang bermusafir tu memang saya banyak doa supaya tak kena musibah – rompak, demam sakit perut, dll.
Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk semua yang bakal ke Bandung.

Kalau perlu hp number Uber driver yang bawa kami ke day trip di Lembang, boleh msg saya k.

😊

Sekian entry pertama saya.

Harap bermanfaat dan membantu. πŸ™‚